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Eine der schönsten Möglichkeiten in den Tag zu starten. Wir erwecken unseren Körper, machen ihn geschmeidig durch sanfte und fließende Bewegungen und aktivieren unsere Atemwege durch verschiedene Pranayama Techniken.
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Lunch Yoga ist eine runde Stunde in nur 45 Minuten! Diese Stunde ist ideal für die Mittagspause, um Körper und Geist auszubalancieren, neue Kraft zu sammeln und erfrischt und mit dem guten Gefühl, etwas für sich getan zu haben, zurück ins Büro oder den Alltag zu gehen.
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In unserem Level 1 Kurs erlernst du eine fundamentale Basis der Yoga Praxis. Die verschiedenen Atemübungen, Yoga Posen und Sonnengruß Varianten werden detailliert und zergliedert erklärt und geübt und dann in Sequenzen aneinander gereiht erlernt. Wenn du noch nicht so viel oder keine Erfahrung im Yoga hast, dann ist dieser Kurs genau der Richtige für dich.
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In diesen Yoga-Stunden wird an komplexe und fortgeschrittene Asanas systematisch herangeführt. Diese kraftvolle und fordernde Asana Praxis wird meist mit Mediation oder Elementen aus dem Yin Yoga abgerundet. Du solltest stabil in den Grundhaltungen stehen und deine Atmung und Aufmerksamkeit regulieren können. Eine allgemeine Gesundheit und körperliche Fitness werden vorausgesetzt. Es ist in diesem Kurs nicht wichtig alles mitmachen zu können, doch solltest du deine eigenen Grenzen wahrnehmen und einen gesunden Umgang mit ihnen haben können. Und wer weiß: manchmal lassen sich unsere Grenzen durch Geduld und Achtsamkeit ja auch ein bisschen verschieben.
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Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht im Einklang mit deiner Atmung.
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Im Hotel Lago praktizieren wir eine sanfte Vinyasa Yoga Einheit.
Vinyasa ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht im Einklang mit deiner Atmung.
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Adresse:
Friedrichsau 50, 89073 Ulm
Der Kurs ist für alle werdenden Mamas geeignet.
Im Schwangerschaftsyoga genießt du die Zeit für dich und dein ungeborenes Kind. Bewusste Übungen und Atemtechniken begleiten dich durch deine gesamte Schwangerschaft und bereiten deinen Körper und Geist optimal auf die Geburt vor.
Du kannst in jedem Trimester beginnen und brauchst keine Yoga Erfahrung.
Positive Effekte von Yoga in der Schwangerschaft:
• kräftigt sanft deinen Körper und fördert deine Beweglichkeit und Mobilität.
• kann viele Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen.
• kann dir helfen, deine Atmung zu vertiefen und trotz wachsendem Bauch freier zu atmen.
• Körperliches und seelisches Wohlbefinden können sich positiv auf deine gesamten Schwangerschaft auswirken.
