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Neben unseren Yoga-Klassen biete ich euch immer wieder Yoga-Events und Yoga-Retreats an, um eine Auszeit vom Alltag zu bekommen und auf eine noch intensivere Art und Weise in die Yogapraxis einzutauchen. Ihr möchtet auf dem Laufenden bleiben? Dann meldet euch gerne zu unserem Newsletter an, um immer als erstes die Termine zu bekommen – denn die Plätze sind begrenzt.

YOGA meets Tapas

Datum folgt

Luis von der Bodega Vino Pé in der Rabengasse 18 im Herzen Ulms (ehemals Bodega Peral) und ich laden euch sehr herzlich zu einem etwas anderen Abend in die Bodega ein.

Nachdem unser Auftakt im Mai bereits ein voller Erfolg war, möchten wir das sehr gerne wiederholen.

Was brauchst du? 

Nur deine Yogamatte.
Komm gerne in deinem Yoga Outfit.
Wein
 schmeckt darin besonders gut. 🙂 

Kurz zum Ablauf. 

Wir beginnen mit einer 75 min sanften Vinyasa Yoga Session und lassen den Abend im Anschluss bei leckeren Tapas und Cava ausklingen. Da der Platz in der Bodega begrenzt ist, zögert nicht zu lange.

Du kannst 2 unterschiedliche Pakete buchen:

Paket Yoga & Tapas

*75 min sanfter Vinyasa Flow *Cava und Tapas * Plätze begrenzt *Preis: 59€ pro Person

Paket only Tapas

*Cava und Tapas *ab ca 20 Uhr *Preis: 35€ pro Person

Wir freuen uns auf einen schönen Abend mit euch! 

Luis & Anna 

Inner Strength- ein Yoga und Pilates Retreat

Sonntag, 14. April 2024

INNER STRENGTH – Ein Pilates & Yoga Tagesretreat

Mit Silke und Anna

Am Sonntag, den 14. April 2024

im Hotel Lago in der Friedrichsau Ulm

Im Lauf der Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur, sondern auch deine körperlichen und psychischen Bedürfnisse. Das Spiel der Jahreszeiten – Frühling, Sommer, Herbst, Winter und ihre Übergänge – ist wohl das erlebbarste Beispiel für die Kräfte des Lebens, die um und damit auch in uns tanzen. Denn die wechselnden Kräfte der Natur verändern nicht nur das, was wir „draußen“ sehen und erleben, sondern auch unser Energielevel, die Verdauung, den Hormonhaushalt, unsere Gemütslage und vieles mehr. Bestimmt hast du selbst schon wahrgenommen, wie die Jahreszeiten dich beeinflussen: Viele kennen etwa ein größeres Schlaf- oder Rückzugsbedürfnis im Winter, wenn es dunkler und kälter wird. Im Sommer bist du dagegen wahrscheinlich aktiver und hast mehr Lust auf soziale Kontakte und Bewegung. Yoga ist dabei ein äußerst hilfreiches Tool, denn es macht unsere Verbindung mit der Umwelt erlebbar. Es hilft uns nicht nur, in Kontakt mit unserem Körper zu kommen, sondern öffnet auch unser Herz und unseren Blick für das, was um uns ist. Die Qualitäten des Frühlings können wir leicht ableiten, wenn wir bewusst nach draußen in die Natur schauen. Wir sehen: Es wird wieder heller, die Tage werden länger. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf, die ersten Blumen sprießen, die Tiere kommen zurück oder sind wieder aktiver.

Jetzt ist die Zeit, das Dunkle und Schwere des Winters abzuschütteln, mit der Energie langsam wieder mehr nach außen zu gehen und zu schauen, was in dir lebendig werden und erblühen darf.

Deine Yoga und Pilates Praxis unterstützt dich dabei!

Yoga und Pilates an einem Tag – eine harmonische Kombination, die Körper und Geist auf allen Ebenen anspricht. Im Gegensatz zum Yoga, wo der Fokus nach innen gerichtet ist, konzentrieren sich die Übenden beim Pilates in erster Linie auf den Körper.

Dabei wird nicht nur an der Oberfläche gearbeitet: Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Muskulatur und soll vor allem die tiefer liegenden Muskelpartien ansprechen, die im normalen Alltag selten zum Einsatz kommen. Beweglichkeit und Stabilität werden vereint und unterstützen so eine klare Erdung und eine tiefe innere Ausgeglichenheit.

Diese Kombination fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch ein tiefes Verständnis und Bewusstsein für den eigenen Körper.

Kosten: 129 € pro Person / Anmeldung direkt bei Anna, via Mail oder Whatsapp

Wir freuen uns sehr auf euch! SILKE UND ANNA

Retreat -Zeitplan

8:30 Uhr

Wir beginnen den Tag mit einer klärenden Meditation und einer aktivierenden Pranayama Einheit. Umso mit der richtigen Stimmung in den Retreat Alltag zu starten.

9:00 Uhr

Mit einer energetisierenden Hatha/ Vinyasa Yoga Stunde erwecken wir unsere Körper und versorgen ihn mit Energie und Frische.

10:00-12:00 Uhr

Nach der ersten Yoga Einheit wird es einen reichhaltigen Brunch im Hotel geben.

12:00-12:30 Uhr

Im Anschluss  gehen wir in eine kleine Mittagspause, die gerne dafür genutzt werden darf eine kleine Runde in der Friedrichsau zu drehen oder ein Power Nap im Yoga Raum zu machen.

12:30-14:00 Uhr

Mit Silke geht es weiter in die zweite Hälfte des Tages. In diesen 90 Muten kannst du dich auf eine erdende Pilates Stunde freuen. Die Integration der Rumpfmuskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule stehen hier im Fokus.

14:00-14:30 Uhr

Kleine Pause mit Tee, Snacks und frischen Früchten.

14:30-16:00 Uhr

Gemeinsam genießen wir ein abschließende Yin / Restorative Yoga Stunde. Beim Restorative Yoga stehen Entspannung und Erholung im Fokus. Es erwarten dich langsame Bewegungen und das lange Halten angenehmer Posen. Die Yogapraxis soll wie eine Art Tiefschlaf für Muskeln, Sehnen und Bänder wirken.

Ca 16 Uhr

Mit entspannten Muskeln und verabschieden wir uns schließlich voneinander und sehen uns hoffentlich beim nächsten Mini-Retreat wieder 🙂

Tag der offenen Tür im Studio

Sonntag, 7. April 2024

Für alle Yogis, Sport interessierten, Members und alle die einfach mal reinschauen und schnuppern wollen..

Aus unserer schönen Umkleide im oberen Stock wird bald..

.. ein neuer Ort für Indoor-Cycling-Kurse!

Eva kennen viele von euch ja schon von den Pilates Kursen aus dem Studio. Sie hat allerdings auch eine 2te große Leidenschaft  nämlich das Rad fahren. Sie gibt bereits seit vielen Jahren Unterricht in verschiedenen Fitnessstudios in Ulm und möchte sich nun bei uns im Studio mit ihren Rädern verwirklichen.
Und da wir beide Frauen der Tat sind und uns schnell mit allem einig waren, gehst auch schon im April damit los!

Damit ihr Eva und ihre Kurse besser kennenlernen könnt, gibt es:

Am Sonntag, den 7. April – einen kleinen TAG DER OFFENEN TÜR im Studio.

Hier können Alle die wollen, kostenlos an einer Cycling Stunde teilnehmen. Wer Lust auf Yoga und Pilates hat, kann ebenfalls kommen.

Für Drinks und Snacks ist gesorgt!
Kommt gerne im Sportoutfit oder bringt eins mit.
Wir freuen uns auf euer zahlreiches Kommen!

Wir freuen uns auf einen spannenden Tag mit euch!

Eva und Anna

Zeitplan der Schnupper Stunden (jeweils ca 20 min)

10:30 Ct
11:30 sanftes Vinyasa Yoga mit Caro
12:00 Ct
12:30 Pilates mit Kai
13:00 Ct
14:00 Yoga Flow mit Anna
14:30 Ct

Wichtig: Die Plätze sind sehr begrenzt, daher bitte unbedingt vorher anmelden. Für die Ct´s bei Eva und für Yoga & Pilates bei mir.
Vielen Dank 🙂