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Eine der schönsten Möglichkeiten in den Tag zu starten. Wir erwecken unseren Körper, machen ihn geschmeidig durch sanfte und fließende Bewegungen und aktivieren unsere Atemwege durch verschiedene Pranayama Techniken.
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Lunch Yoga ist eine runde Stunde in nur 45 Minuten! Diese Stunde ist ideal für die Mittagspause, um Körper und Geist auszubalancieren, neue Kraft zu sammeln und erfrischt und mit dem guten Gefühl, etwas für sich getan zu haben, zurück ins Büro oder den Alltag zu gehen.
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In unserem Level 1 Kurs erlernst du eine fundamentale Basis der Yoga Praxis. Die verschiedenen Atemübungen, Yoga Posen und Sonnengruß Varianten werden detailliert und zergliedert erklärt und geübt und dann in Sequenzen aneinander gereiht erlernt. Wenn du noch nicht so viel oder keine Erfahrung im Yoga hast, dann ist dieser Kurs genau der Richtige für dich.
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In diesen Yoga-Stunden wird an komplexe und fortgeschrittene Asanas systematisch herangeführt. Diese kraftvolle und fordernde Asana Praxis wird meist mit Mediation oder Elementen aus dem Yin Yoga abgerundet. Du solltest stabil in den Grundhaltungen stehen und deine Atmung und Aufmerksamkeit regulieren können. Eine allgemeine Gesundheit und körperliche Fitness werden vorausgesetzt. Es ist in diesem Kurs nicht wichtig alles mitmachen zu können, doch solltest du deine eigenen Grenzen wahrnehmen und einen gesunden Umgang mit ihnen haben können. Und wer weiß: manchmal lassen sich unsere Grenzen durch Geduld und Achtsamkeit ja auch ein bisschen verschieben.
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Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yogastil in welchem viele Elemente aus dem Vinyasa Yoga vorkommen. Wir fließen durch die einzelnen Asanas und kreieren so eine Art Bewegte Meditation.
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Im Hotel Lago praktizieren wir eine sanfte Vinyasa Yoga Einheit.
Vinyasa ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht im Einklang mit deiner Atmung.
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Adresse:
Friedrichsau 50, 89073 Ulm
Im Pilates steht die Stärkung der Stabilität, die Kräftigung der Rumpf,- und Beckenmuskulatur und die Verbesserung der Flexibilität des gesamten Körpers im Fokus.
Vinyasa-Yoga zeichnet sich vor allem durch die Kombination von Bewegung und Atmung aus. Entscheidend sind hierbei fließende Übergänge der einzelnen Yoga-Positionen. Dabei führt der Atem diese Übergänge und du bleibst regelrecht im „Flow“.
Dieser Kurs ist für Anfänger bestens geeignet, da genug Zeit bleibt um auf die einzelnen Körperübungen (Asanas) einzugehen.
